berabera べらべら blahblah

ストレスすっきり脳活習慣

アメリカに引っ越して来ての悩みの一つは、日本語の本を安易に買えなくなってしまったことであります。紀伊国屋書店に行けば買えるのですが定価の２倍くらいの値段になっています。
先日、お手伝いにいっているデイケアの本棚に「ストレス、すっきり脳活習慣」　著者：東邦大学医学部教授　有田秀穂先生　という本を見つけ「貸していただけませんか？」と訪ねると快く貸してくださり早速読みはじめたのですがストレスを貯めないためには脳内ホルモンのセロトニンを活性化することが大切と書いてあり、活性化するためには、太陽光、リズム運動、グルーミングが大切であると書いてありました。
早速、自分が出来る事はなんだろうと考え、休日で良いお天気だったので家のバルコニーで太陽の光を浴びながらお昼ご飯を食べる事にしました。
炒飯と餃子
この間、大量に作って冷凍しておいた餃子と炒飯、セロリとトマトのワンプレートランチ。
鳥のさえずりと太陽の光が心地よい
昼食後はそのままバルコニーで読書。
家にいるとついついパソコンデスクに座りっぱなしになってしまうのですが、太陽の光を浴びてセロトニン活性化させて、ビタミンDも活性化させて自然な力で健康な身体づくりをしていく事はとても大切だなと感じました。